Panik atakla eşq yaşayan fotoqraf, 20 saniyəlik ölüm və... - Bu bəladan NECƏ QURTULMALI? (ARAŞDIRMA)

Panik atakla eşq yaşayan fotoqraf, 20 saniyəlik ölüm və... - Bu bəladan NECƏ QURTULMALI? (ARAŞDIRMA)
16:08 8 Noyabr 2019
62 Digər
Ölkə mətbuatı
A- A+

Gecənin bir yorğun vaxtı var. Elə şirin yatır ki, top atsan da oyanmaz. Bəlkə də yarım saniyədən çox çəkmir, amma o məqamda canınla əlləşmək ayrı cəhənnəmdir. Quru bədənin əlində qalırsan ki, nəfəsin dayanmasın. Əslində ürəyin döyünməlidir, amma susur. Ürəyindən xəbərsiz ciyərin yarım qurtum nəfəs içir. Bu elə tərkidünyadır ki, balan da gəlsə, dərman olmur. Ya ürəyin danışsın, ya da ciyərin sussun istəyirsən. Hər iki hal rahatlıq verir. Hər iki halda azad olursan. Amma ikincinin sonsuzluğu daha güvənlidir.

Sadaladıqlarım panik atak adlanan psixoloji pozğunluğun tərifidir əslində. Dünya insanının hər beşindən birində müşahidə olunan qorxu əlilliyi. Bəli, bu 70 milyon insan depressiyadan, növbənöv fobiyalardan, ipoxondriyadan əziyyət çəkir. Bilməyənlər üçün aydınlaşdırım ki, ipoxondriya əsassız narahatlıq, şəfasızlıq haqda bitməyən düşüncələrdir.

Bəzən beynimizin bu sərsəmliyinə ad tapmaqda tibb də aciz qalır. Uzun müayinə və müalicələrdən sonra bəlli olur ki, əslində problem orqanizmə yox, şüurumuza darışan xəstə fikirlərimizdədir.

Panik atak adlı beyin əlilliyindən vaxtında qurtulmaq üçün öncə əlamətlər düzgün müəyyən edilməlidir. İnanaq ki, peşəkar tövsiyələri, ataklıların etirafları bu sindromla mübarizənizə təkan verəcək.

Panik atak dünyada ən çox yayılmış psixoloji sarsıntıdır.

Bu sözləri Publika.az-a Avropa Rusiya peşəkar psixoterapevtlər liqasının üzvü, tanınmış həkim Vladimir Faynzilberq bildirdi.

Картинки по запросу владимир файнзильберг

Faynzilberq deyir ki, belə insanlar adətən fiziki olaraq kifayət qədər sağlamdırlar. Psixoloji cəhətdən isə durumları bərbaddır. Panik ataklardan əziyyət çəkən insanları adətən iki qrupa bölürük- əhəmiyyətsiz həyat münaqişələri belə panika yaradan əsəbi zəif insanlar və yaşanmış böyük şokdan sonra qazanılan davamlı panika.

- Doktor, panik atak müalicə olunan xəstəliklər sırasındadır?

- Bu pozğunluğu müalicə etmək mümkündür. Müalicənin ilkin mərhələsində xəstəyə dərmanlarla yardım etmək lazımdır. Bu yolla pasient özünü daha tez toplayır və güvəni geri qayıdır.

- Amma bəziləri deyir ki, antidepressantlar həm orqanizmə zərərlidir, həm də faydası qısa müddətlidir...

- Bu, yanlış fərziyyədir. Düzgün seçilmiş antidepressant həblər atakların sayını azaldır. Lakin unutmayın ki, psixoloq və psixoterapevtdən də dəstək almasanız, müalicə yarımçıq qalacaq. Ümumiyyətlə panik atak baş verdisə, öncə sakitləşməyə çalışın. Özünüzə təlqin edin ki, orqanizminizdə heç bir problem yoxdur. Bütün proseslər beyninizdə baş verir və düşüncələrinizlə bağlıdır. Bu durumda nəfəsinizi də ləngitməyiniz köməyinizə çata bilər.

Kim deyir ki, insan həmişə cavan ola bilməz? Kim deyir ki, 100 yaşlı qarı 20 yaşlı gənc qız təravətinə, plastikasına sahib ola bilməz? İnanmaq çətin olsa da, bu sehrin tək açarı yoqadır. Son illər bütün dünya yoqaya yönəlmək üzrədir. Həmsöhbətimin də dediyi kimi səbəb sadədir. Bizi dünyanın bataqlığından yalnız yoqa xilas edə bilər.

Çandi həmçinin onu da deyir ki, yoqaya toxunan hər kəsin daxili, zahiri harmoniyası savaşların da yolunu bağlayır. Bu isə panik atak adlı sindromun süqutu deməkdir.

Həmsöhbətim hindistan peşəkar yoq Çandi Praveendir.

Ümumiyyətlə Yoqa təbiətin, insanın özüdür. İnsanın təbiətin bir parçasına çevrilməyi, bu proses baş verərkən isə sağlamlığına qovuşmağıdır. Məsələn, yoqada kobra pozası var. Eynən kobra kimi uzanıb boynunuzu qaldırırsınız. Bu zaman həm kobra müdrikliyini duyub sakitləşir, həm də ağırlıqdan tədricən xilas olursunuz. Yoqa o qədər gözəl həyat tərzidir ki, sizi ağrılardan, artıq çəkidən qurtarır.

- Dediniz, panik atakdan əziyyət çəkənlərlə də çalışırsınız.

- Əlbəttə. Çünki yoqa elə bir dünyadır ki, daxil oldunuzsa, ən ağır xəstəlikləri də bədəninizdən, beyninizdən qovub sizə harmoniya bəxş edəcək. Yoqa yalnız bədənin rahatlığı deyil, həmçinin sizə əziyyət verən fikirlərin düşmənidir. Daim beynində mənfi düşüncələr dolaşan, üzüntüyə meylli insanlar panik ataka daha tez yoluxurlar. Bu baxımdan meditasiya çox önəmli müalicə üsuludur. Çünki bu zaman insan nəfəsini düzgün tənzimləməyə nail olur, narahatlıq duyğusu onu tərk edir. Bir sözlə yoqa insanın mənliyini tərbiyə etmək üçün əvəzsiz terapiyadır.

Türkiyənin məşhur jurnalisti, minlərlə insanın həyat bələdçisi Zeyno Baran isə bildirir ki, panik atak bilavasitə amiqdala nöqtəmizlə bağlıdır.

- Mənim təcrübəmə görə, panik atak insanın həllini tapmadığı məsələlərdə nəfəs almağı unutduğu məqamdır. Ən əsası isə artıq baş vermiş bir hadisənin yenidən yaşanacağı ehtimalı, narahatlığı başlayır. Yaxud təyyarə qorxusu, böyük auditoriya qarşısında çıxış etmək həyəcanı kimi durumları beyin ölümlə eyniləşdirir. Nəfəs ağırlaşır, sanki ürək dayanır. Əslində fizioloji olaraq baş verməsə də, insanın beyni özünü ölümə hazırlayır. Və qorxduğu proses təkrarlandıqca elə bir panikaya düşür ki, hər dəfə psixoloji ölüm yaxasından yapışır. Əsas məsələ problemin kökünü tapmaqdır.

Panik atak mənim üçün xəstəlik deyil, insanın şüur altına yeritdiyi mənfi fikirlərdir. İnsanın boynu ilə başının birləşdiyi nahiyyədə amiqdala adlı nöqtə var. Bu bizim qorxu mərkəzimizdir. Bütün qorxularımızın sandığıdır. Yaşanan və öyrənilən hadisələr, mənfi hallar artdıqca amiqdalanın da fəallığı artır. Bu isə panik atakla nəticələnir. Əsas məsələ bu nöqtənin sakitliyini və stabilliyini təmin etməkdir ki, qorxularımız davam etməsin. Bunun üçün isə yeni həyata başlamaq, sizə əziyyət verən xatirələrlə vidalaşmaq lazımdır.

İsrailin məşhur professoru, tanınmış həkim Şimon Perets isə qeyd edir ki, fərz edin panik atak bir külək idi, əsdi keçdi.

- Panik atak qəfil tutan həyəcan qasırğasıdır. Bu qasırğalar çox vaxt özündəngetmə, şiddətli sinir gərginliyi ilə müşayiət olunur. Əksər hallarda isə bu simptomlar olmadan sakitləşə bilərsiniz. Bir qayda olaraq panik atak stress anında şiddətlənir. Əsas səbəb isti, havasızlıq, qorxu, fobiya, nəqliyyat sayılır. Ürəyin döyüntüsü, artır, bədənə soyuq tər gəlir, ayaqlar titrəməyə başlayır, nəfəs ağırlaşır. Amma unutmaq lazım deyil ki, 10-15 dəqiqədən sonra bu hal keçəcək. Panik atakların əsas problemi ondadır ki, bu hal təkrarlana bilər. Məsələn metro fobiyası olan insan tədricən bütün növ nəqliyyatdan istifadə edərkən qorxmağa başlayacaq. Nəqliyyata minən zaman növbəti atakın baş vermə təhlükəsi yaranacaq. Bu isə artıq fobiyalara və özünə qapanmalara çevriləcək. Panik ataka tərif versəm deyərəm ki, bu, sinir sistemimizin real təhlükəsi olmayan xarici təsirlərə doğrulmamış reaksiyasıdır. Bu isə şüurda “döy ya da qaç” sindromunu yaradır. Panikaya səbəb olan gerçək səbəb də yoxdur.

- Heç gözləmədiyimiz anda panik atakdan boğulmağa başladıq. Bütün simptomları hiss edirik. Bu durumda özümüzə necə kömək edək?

- Panik atak zamanı plastik paketin içərisinə davamlı nəfəs alıb verin. Çünki bu durumda nəfəs davamiyyəti və tənzimlənməsi önəmlidir. Diqqətinizi, şüurunuzu ətrafınızdakı önəmsiz bir şeyə cəmləyin. Tutaq ki, qarşınızdakı binanın pəncərələrini, yaxud köynəyinizin düymələrini sayın. Ən əsas şərtlərdən biri isə oturub hərəkətsiz qalmaqdır. Çünki ataklar zamanı bədəninizdə boşalma, ürəkgetmə ola bilər. Özünüzü xəsarət almaqdan qorumaq üçün oturun. Çox qəribədir ki, panik atak adlı psixoloji narahatlığın yaranma səbəbi bəlli deyil. İsraildə panik atakla mübarizənin ilkin mərhələsi psixoloqla terapiyalardır. İkinci mərhələdə isə “biofeedback” üsulu işə düşür. Bu, bədənin artan qorxuya qarşı müvazinəti, fikir yayınması və özünü idarədir. Ən çətin durumlarda isə psixiatr nəzarəti altında antidepressantların qəbul edilməsidir. Bu isə sinir sistemini sakitləşdirir.

Panik atak keçirdiyimi bir il olar öyrənmişəm. Çünki əvvəllər xəstəliyimin kökünü, boğulmalarımın səbəbinin haradan qaynaqlandığını bilmirdim. Sonra bir psixoloqdan adını öyrəndim.

Növbəti həmsöhbətim Vüsal Qarayev ataklarının qarşısını illədir ki, ala bilmir.

- Əslində mən uşaqlıqdan depressiv olmuşam. Anam xəstə idi, tez-tez xəstəxanalarda qalası olurdu, mən də nənə-baba, xala-bibi yanında böyüyürdüm. O zamanlarda anam üçün dəhşətli dərəcədə çox darıxırdım. Kimsəyə deyə bilmirdim, amma özümə qapanırdım. Eyni zamanda da ciddi aqressivləşmə olurdu məndə. Özəlliklə axşam saatlarında dəhşətli bir sıxıntı, yalnızlıq bürüyürdü canımı. Ölüm qorxusu hiss edirdim, öləcəyimi zənn edirdim, nəfəsim daralırdı, bir gizlinə çəkilib səbəbsiz ağlayırdım. Uşaq idim, nə baş verdiyini dərk edə bilmirdim. Əslində səbəb anam idi. Dediyim kimi, o elə bir yalnızlıq, darıxmaq idi ki, əzab çəkirdim, ağrıyırdım. Mən illərlə hər gecə yatmazdan öncə anam üçün dua etmişəm. Gecələri yuxudan oyanıb gizlicə gedib anamın nəfəs alıb-almadığına qulaq asırdım. İçimdə, anamı itirəcəyimlə bağlı dəhşətli bir qorxu var idi. Tələbəlikdə anam uzun sürən xəstəlikdən sonra dünyasını dəyişdi. Hər şey gözümün önündə baş verdi. Bundan sonra daha ağırlaşdım, çətin günlərim başladı. Məndə ciddi xəstəlik qorxusu yarandı. Gün ərzində dəfələrlə əlimi spirtləyirdim, yanımda, çantada spirt gəzdirirdim. Hepatitdən qorxurdum. Çünki anam bu zəhrimardan dünyasını dəyişmişdi. Günlərlə otağımdan çıxmadığım olurdu. Həftədə bir neçə dəfə təcili yardım çağırırdım özüm üçün. İnfarkt keçirdiyimi düşünürdüm, çünki ürəyimdə kəskin ağrılar, sıxıntı hiss edirdim. Çox tez-tez müayinədən keçirdim, xəstəxanalara gedirdim.

L’image contient peut-être : Vusal Garayev, barbe et gros plan

-Bəs dəqiq diaqnoz nə vaxt qoyuldu?

- Əslində mən panik atak üçün müalicə almamışam. Çünki hər dəfə bir şikayətlə həkimlərə müraciət etdiyimdə fərqli-fərqli müalicələr yazıblar. Gah ürəyim, gah qaraciyərim, mədə-bağırsağım üçün. Və təbii ki, müalicələrin heç birinin köməyi olmurdu. İlk dəfə bir rus həkim xanım mənə dedi ki, mənasız yerə bu dərmanları qəbul etmə. Sənin heç bir problemin yoxdur əslində. Sadəcə nevrozsan, get, psixologiyanı sahmana sal, yeni həyata başla. O zamandan müalicələri dayandırmışam. Panik atak bu gün də davam edir. Düzdü, evlilikdən sonra xeyli düzəldim, uzun zaman da olmadı. Amma son zamanlar yenə artıb, hər halda bu da sosial sıxıntılar, həyat zorluqları səbəbindəndir. İşim də stresslidir. Bəzən elə olur hər həftə təcili yardım çağırası olurlar mənim üçün. Düzdür çox zaman utanıram, özümü pis hiss etdiyimi demirəm kimsəyə, düşünürəm öləcəmsə ölüm artıq, bitsin bu zülm. Həqiqətən bu zülmdür. Məsələn durduğum yerdə, evdə, yolda, metroda anidən bir ölüm qorxusu çökür üstümə, ürəyim kəskin sancır, sıxışır, nəfəsim boğazımda düyünlənir, konkret öləcəyimi hiss edirəm. Müalicə etdirməyi düşünmürəm, fikrimcə bunun bir müalicəsi yoxdur. Çünki sırf insanın əhvalıyla bağlı durumdur. Səbəbə gəldikdə isə, dediyim kimi, çox güman uşaqlıqda, gənclikdə anamla bağlı keçirdiyim stresslərdir. Bir sözlə uşaqlıq, gənclik travmalarım.

Картинки по запросу panic attack

Panik atak əsasən 20-30 yaşlı gənclər arasında rast gəlinir. Çoxları bu sindroma tutulduğunu rədd etməyə çalışır. Hətta xalq təbabəti ilə müalicə üsullarına qaçırlar. Halbuki bu sindromun həlli üçün mütəxəssis köməyi mütləqdir. Onu da vurğulamaq lazımdır ki, panik atakdan ən çox qadınlar əziyyət çəkir. Panikanın atakları çox vaxt öz qurbanını səbəbsiz mühasirəyə alır. Qısamüddətli də olsa, cəhənnəm qorxusu yaşadır. Panik atakın tutmaları adətən orqanizmdə adrenalin hormonunun faizini artırır. Bu isə bədəndə xəyali təhlükə ilə mübarizə durumu formalaşdırır. Ciyərlərin hipervintilyasiyası, ürəkdöyünmə, tənginəfəslik yaranır. Başgicəllənmə, barmaqların qıc olması, nitqin tutulması əziyyət verir. Bu bir növ şüurun qəza vəziyyəti deməkdir.

Məşhur türk neyroloqdan SENSASİON SÖZLƏR: Qadın ömrünün 25 ili hamam və tualetdə keçir

Türkiyənin məşhur neyroloqu Dəniz Egece bu sindromun müalicəsində inqilab edib. Dəniz bəyin dediyinə görə bu müalicələr keçici və qalıcı olmaqla iki yerə bölünür.

- Panik atak sizi yaxaladısa, mütləq həmin məkanı tərk etməlisiniz. Gözünüzü yumub gözəl xatirələrinizi düşünün. Hesablamalara görə, panik atakların ən şiddətli müddəti 20 saniyədən ibarətdir. Bu ağır zaman kəsiyindən sonra da həmin fikirlər sizdən əl çəkmirsə, ən çox sevdiyiniz doğmalarınızdan birinə zəng edin.

- Doktor, şəxsi təcrübəmdən deyirəm, həmin məqamda heç kimi düşünməyə gücüm olmur.

- Çünki bu sindromun şiddət şkalası var. Yəqin ki, sizdə daha güclüdür. Bizim terapiya seanslarına qatılmaq lazımdır. Həmin seminarlarda panik ataklara səbəb olan ölüm qorxusu, digər fobiyaların kökünü axtarırırıq. Buraya həmçinin itirmək qorxusu və qayğısızlıq da aiddir. Nəvazişsiz qalan insan içərisindən çürüyür. Ətrafın diqqətini özünə cəlb etməyin yeganə yolu isə panik atakdır. Yəni sanki öləcəm deyərək, onu qayğısız qoyanların diqqətini üzərinə yönəldir. Yaxud da panik atakı bəhanə gətirərək, öz işini başqalarına gördürür. Terapiya zamanı atakları yaradan səbəbi, pasientin beynini qurd kimi yeyən problemi tapıb diqqətini sırf ona yönəldirik. Qayğı görmək istəyirsə, bunu özünə zərər verərək deyil, daha müdrik yollarla da qazana biləcəyini izah edirik. Bu günədək şüurunu inandırdığı yalanları silib, ağ vərəqə yeni, özünə və ətrafa zərərsiz düşüncələr yazırıq. Çünki məhz panik atak zehnin bədən üzərində güclü təsiri deməkdir. İnsan diqqətdən kənar qalaraq, yaxud fobiyalarının qurbanına çevrilərək beynində yeni qorxular yaradır. Hətta həyatının bir məqamında bu tutmaların əsas səbəbini, qaynağını da unudur. Bizim vəzifəmiz fərqindəlik yaradıb bu yanlışı düzəltməkdir.

L’image contient peut-être : Leyla Sarabi İsmayıl et Vento Favoravel, personnes souriantes, gros plan

Qəribə də olsa bir neçə dostumun zehni panik atakla məhz qürbətdə qovuşub. Hazırda İtaliyada yaşayan jurnalist rəfiqəm Aygün Əliyeva bu faktı təsdiqləyir.

- Əvvəllər çox kilolu idim. Ciddi şəkildə çəkidən qurtulandan sonra ürək döyüntülərim artmağa başladı. Düşündüm ki, qan azlığım, vitaminsizlik buna səbəb ola bilər. Sırf bu narahatlığa görə müalicə almağa başladım. Ardınca şəxsi həyatımda problemlər yarandı. Bu problemlərin pik həddində idim. Qızımı metro ilə məktəbə aparırdım. Sanki ürəyim ağzımdan çıxmağa başladı, ayaqlarım titrədi. Elə bil ki, indi huşunu itirəcəksən, amma ağlın başındadır. Vaqonda insan axını var idi. Qapı açılan kimi özümü vaqondan bayıra atdım. Boş yer tapıb oturdum və hiss etdim ki, bədənimə soyuq tər gəlir. Həmin məqamda özümə gəlməyə başladım. O vaxtlar Madriddə yaşayırdım. Tibbi sığortam hesabına bütün yoxlanışlardan keçdim. Heç bir xəstəlik simptomları yox idi. Sonda həkim dedi ki, bu sizdə psixoloji durumdur. Psixiatr qəbuluna gedin.

L’image contient peut-être : Vento Favoravel, gros plan

Bir neçə seansdan sonra dəqiq anladım ki, bu hal məndə iki məqamda baş verir. Harasa çox tələsəndə və qapalı məkanlarda...Həkim mənə məsləhət gördü ki, imkan daxilində bu məkanlardan qaçım. Sakitləşdiricilər və antidepressant yazdı. Bir də dedi ki, heç vaxt unutma, panik atak infarkt deyil, ürəkgetmən olmayacaq və baş verən kimi mütləq otur. Çünki həmin məqamda ayaqlar bədəni saxlamır. Psixoterapevtlə birgə 3 ay müalicə aldım və demək olar ki, sağalmışam. Unutmadan xatırladım ki, panik atak qan azlığından da yarana bilər. Çünki bu zaman ürəyə gedən damarlarda tıxanma baş verir.

Fotoqraf Səfiyar Məcnun isə atakları ilə eşq yaşadığını etiraf edir.

- Məndə panik atak başlayanda Avropada yaşayırdım. Aldığım müalicələrin heç birinə bədənim reaksiya vermirdi. Əksinə daha da ağırlaşırdım. Azərbaycana qayıdandan sonra doğru müalicə ilə yanaşı həyat tərzimdə, prinsiplərimdə əsaslı dəyişiklik etdim. Bu yolla sağala bildim. Düşünürəm ki, bu sindromdan ən çox əziyyət çəkənlər sırasındayam. Çünki insanlarla təcrübəmi bölüşəndə də görmüşəm ki, məni saldığı hala heç kimi salmayıb. Hətta yerimək, danışmaq qabiliyyətimi tam əlimdən almışdı. Təbii ehtiyaclarımı da özüm ödəyə bilmirdim. Dayanmadan 18 ay müalicə aldım. Hazırda demək olar ki, tam sağalmışam. Çox nadir hallarda əlamətlərini hiss edə bilərəm. Amma bir sıra təsiri də qalıb. Bura həm təzyiq, həm də bir sıra fobiyalarım aiddir.

L’image contient peut-être : Safiyar Majnun

Mənim üçün panik atak bədənlə beynin dostluğunun pozulmasıdır. Reallıqda baş verməsi mümkün olmayan ölüm düşüncələrinin orqanizmə ötürdüyü qorxulardır. Əslində adi vaxtlarda bu fikirlərin normal beynin məhsulu olmadığına inanırsan. Ən acınacaqlı tərəfi isə ətrafdakıların dırnaqarası təsəlliləridir.

Hollandiyada əldə etdiyim maddi və mənəvi rifahı da sırf bu xəstəlik ucbatından yarımçıq qoyub geri döndüm. Bu xəstəlik məni tam idarəsinə almışdı, həyatımı sıfırlamışdı. Məni Azərbaycandakı müalicə sağaltdı. O vaxtadək spirtli içki qəbul etməmişdim, gecə həyatım yox idi. Həkim tövsiyyə etdi ki, ilk olaraq bunlardan başlayım ki, dərman müalicəsi də yardım etsin. Elə həmin gün həyatımda ilk dəfə konyak içdim.

Aucune description de photo disponible.

Ümumiyyətlə panik atakı ona görə sevirəm ki, məni öldürməsə də, ölümü daddırdı. Anladım ki, bir an içərisində kimliyindən asılı olmarayaq hər şeyini itirə bilərsən. Ondan sonra zövqümdə, parametrlərimdə kökündən dəyişiklik etdim. Ətrafım mənə qarşı daha həssas, daha diqqətli yanaşmağa başladı. Çünki həqiqətən xoşagəlməz bir hal, görüntü bəzən günlərlə məni özünə əsir edir.

Fransada yaşayan rəfiqəm Anna Roz isə panik atak haqda fiirlərini bir cümlə ilə izah edir

Həyatda ən böyük dərd panik atak deyil, nə vaxt, harada yenidən başlayacağını gözləməkdir.

- Uzun müddət özümlə bacara bilmirdim. Dərslərimin məsuliyyəti, güzəranımı təmin etmək üçün görmək məcburiyyətində olduğum işlərin ağırlığı məni çox yorurdu. Sevgilimdən ayrılandan sonra bir müddət çox ağır stress keçirdim. Bir gün ölümün panika şəklində mənə yaxınlaşdığını hiss etdim. Bu hal get-gedə artmağa başladı. Heç bir müalicə təsir etmirdi. Psixoloji cəhətdən tam çökmüşdüm. Bir gün təsadüfən Almaniyada psixoterapevtlə tanış oldum. Sən mütləq kruiz səyahətinə çıxmalısan, dərdlərini də, ataklarını da suya ata-ata dünyanı gəzməlisən dedi. Bu söhbətdən sonra yenidən doğuldum. Valideynlərim bütün xərclərimi öz üzərinə götürüb məni səyahətə yola saldılar. İndi özümü daha yaxşı hiss edirəm. Sizə bir tövsiyəm var. Heç vaxt dadmadığınız həzzi tapmağa meylli olun, acılarla yaşamaqdan əl çəkin. Onda panik atak da yaxanızı buraxacaq.

Картинки по запросу panic attack

Düşünürəm ki, kiçik araşdırmanın bu sonluğu hər birimiz üçün nəhəng və ümidli başlanğıc olacaq. Unutmayın panik atak xəstəlik deyil, ölümsə heç deyil... Vücudunuzu sevin, düşüncələrinizi eşqlə bəsləyin.

Leyla Sarabi


Xəbərin orijinal ünvanı: https://publika.az/projects/xususi/295437.html

Şahid olduğunuz hadisələrin video və ya fotosunu çəkərək bizə göndərin:
0552252950 (Whatsapp)
Загрузка...

RƏYLƏR

BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Новости

Скрытая история млечного пути.

В апреле прошлого года, Амина Хелми чувствовал мурашки, пока ехала на работу в северные Нидерланды. Это никак не связано с погодой—это был чистый ожидании. Лишь несколькими днями раньше, поток данных был освобожден из Гайи, Европейского космического агентства (ЕКА), который был картографирование Млечного Пути в течение пяти лет. Астроном университета Гронингена и ее команда были гонки расчесывать через данные выводы о галактике, прежде чем другие сделали это первыми. Работая в быстрой перемотке, не могла заснуть от волнения, Хельми и ее коллеги знали, что они были на что-то. Команда была замечена набор 30,000 ренегат звезд. В отличие от других объектов, в основной части Млечного Пути, который орбиту в относительно плоскую форму диска, эти нонконформисты были двигаться назад, на орбитах, которые везли их из галактической плоскости. В течение недели группа работала, что световой Орды указывал на скрытые и особенно бурную главу в истории Млечного пути: банкротство-между молодые галактики и колоссальной спутником. Что зверь один раз обогнула Млечный Путь как планета вокруг звезды, но около восьми миллиардов до 11 миллиардов лет назад, эти два столкнулись, массово меняя галактического диска и россыпь звезд далеко и широко. Это последняя крупная авария галактики пережил, прежде чем он предполагал привычной форме спирали видел сегодня. Текст объявления Хотя сигнал о том, что древний аварии скрывался в простом виде в течение миллиардов лет, то только через данных ГАИ установлено, что астрономы наконец-то смогли его обнаружить. “Это просто невероятно, что смогли найти такую важную веху в истории Млечного Пути”, - говорит Хельми. Таких монументальных открытий становятся почти привычными благодаря Гайя. Миссия направлена в каталоге более одного миллиарда местных звезд, графиков их яркости, температуры, возраста, места и скорости. Именно эти последние два свойства, которые особенно поучительны для астрономов: до Гайи, ученые не хватало высокоточных измерений расстояния до многих звезд, а также то, что известно как правильное движение, или звездного движения по небу. Используя эту чрезвычайно важную информацию, исследователи могут—как Хельми и ее коллеги—охоты для групп объектов, путешествуя вместе в согласованных траекторий ссылки на общую историю. Скоростей звезд также может помочь астрономам проследить влияние темной материи—невидимого и еще-загадочной субстанции, которая составляет большую часть массы галактики и поворотах пути звезд, со своей гравитацией. Сотни статей были опубликованы данные с апреля Гайи 2018 выпуска. Они рисуют картину Млечного Пути, которая является гораздо более динамичной и сложной, чем представлялось ранее. Галактика кишит сюрпризами, в том числе и оттенками темной материи сгустки, что в конечном итоге может дать ученым лучше понять свойства непрозрачного материала. В начале, простой в месте находки уже были трансформационными, говорит астроном Василий Белокуров из Кембриджского университета, Великобритания, и еще они просто проблеск того, что грядет: “как мы видим Млечный Путь явно изменилась.” Разрушительное прошлое Солнечная система находится на окраине Млечного Пути, около 8000 парсек (26 000 световых лет) от галактического центра, на втором спиральном рукаве известный как Орион. Именно с этого насеста, глядя на огромные белые полосы, простирающиеся по ночному небу, что астрономы должны наметить структуру галактики.К середине 20-го века они нарисовали широкую картину, определяющую, что звезды Млечного Пути распределены в центральной выпуклости, обернуты змеиными звездными ветвями и окружены тонким сферическим ореолом. В 1970-х и 1980-х годах исследователи пришли к выводу, как эта структура создавалась на протяжении миллиардов лет, начиная с огромного облака темной материи, газа и пыли. Видимые компоненты разрушались в дискообразную структуру, которая затем увеличивалась, пожирая меньшие спутниковые галактики. Позже астрономы заполнили детали, используя наземные телескопы, чтобы повторно сфотографировать все ночное небо. Такие исследования позволили ученым более пристально вглядываться в крупномасштабные галактические объекты, такие как звездное гало, где они обнаружили остатки небольших галактик, которые были вытянуты в усеянные звездами потоки мусора. Но наземные исследования дают астрономам только столько информации о структуре Млечного Пути, главным образом потому, что размытие от турбулентной атмосферы Земли ограничивает то, насколько точно можно определить расстояния до звезд. И хотя скорость, с которой звезды движутся к Земле или от нее, можно измерить по изменению цвета, определить их правильное движение - и, следовательно, их полную трехмерную скорость - сложно, поскольку большинство объектов так мало движутся по небу в человеческом масштабе времени. Эта проблема затмила отношения между многими звездами - связи, которые могут быть обнаружены сходством в их движениях. Рекламное объявление Миссия Gaia общей стоимостью около 740 миллионов евро (844 миллиона долларов США), которая была утверждена в 2000 году и запущена 13 лет спустя, была предназначена для устранения этих пробелов. Облетая вокруг Солнца немного дальше, чем Земля, космический корабль снимает одни и те же звезды с разных позиций на своей орбите. Это позволяет астрономам измерять расстояние через величину, известную как звездный параллакс - бесконечно малые сдвиги в видимом положении объекта на небе, которые сопровождают изменение перспективы. Спутник ЕКА Hipparcos, который работал с 1989 по 1993 год, собирал аналогичные данные параллакса. Но точность Гайи в конечном итоге будет в 100 раз выше. И благодаря своей чувствительности он может проникать глубже в галактику: около 99 процентов из более чем одного миллиарда звезд, которые он наблюдает, никогда точно не определяли свои расстояния. В вычислительно интенсивном проекте исследователи Gaia создали график расположения каждой звезды относительно любой другой звезды, которую видит телескоп. Это позволило команде измерить скорость движения звезд по небу - их правильное движение. Затем, измеряя небольшие сдвиги в цвете звезд, астрономы могут получить информацию о том, как быстро объекты движутся к спутнику или от него вдоль линии его обзора. Комбинация двух измерений плюс расстояния, рассчитанные по Gaia, обеспечивают полное трехмерное движение звезд. Gaia может измерить движение в пределах прямой видимости самых ярких звезд, которые она видит, но наземные телескопы помогут измерить оставшиеся звезды. Знание, где находится каждая звезда и куда она идет, позволяет исследователям быстро выявлять скрытую историю Млечного Пути. Так было в случае древнего столкновения, исследованного Хелми и ее коллегами (см. «Слияние на ранних этапах формирования нашей галактики»). В их работе доказательство того, что когорта звезд, которые они обнаружили, имеет общее происхождение, было подкреплено данными наземного обзора неба Слоана (SDSS) в Нью-Мексико, который показал, что все члены ансамбля имели одинаковый химический состав. , Команда выбрала имя Гайя-Энцелад для галактической галактики, которая, как считается, была домом звезд. Энцелад был великаном, который произошел от Гайи в греческой мифологии. рассылка промо Так случилось, что Белокуров и его коллеги также нашли доказательства столкновения, используя информацию из предварительной публикации данных Гайи в 2016 году.Эти данные не включали показания правильного движения, но, сравнивая звездные позиции в этом наборе данных с наблюдениями SDSS, сделанными около десяти лет назад, команда могла видеть, как звезды перемещались за прошедшее время. Они заметили группу объектов, путешествующих вместе по эксцентричным орбитам, которые должны в конечном итоге перенести их из центра галактики на окраину. Похоже, что они произошли от одного крупного крушения, их общая история очевидна из-за сходства в содержании металла. Поскольку намеченные скорости сформировали форму колбасы, команда окрестила галактику Гайя древней карликовой галактикой, которая когда-то была домом звезд. Двойное именование привело к некоторой путанице в сообществе. Но как бы ни называли виновника, древнее слияние могло быть ключом к загадке Млечного Пути. Диск галактики состоит из двух компонентов: тонкий внутренний диск, содержащий газ, пыль и молодые звезды, расположен как заполнение Орео, внутри толстого внешнего диска, состоящего почти целиком из более старых звезд. Астрономы спорят, возник ли сначала толстый диск с газом и пылью, а затем конденсирующимися для образования более тонкого ядра, или же структура начиналась с тонкого диска, который затем был частично надут. Поскольку во время крушения "Gaia-Enceladus-Sausage" составляла значительную часть размера Млечного Пути, она бы откладывала много энергии в галактический диск, нагревая и расширяя его. Группа Хельми рассматривает это как знак в пользу сценария набухания и как свидетельство драматического искажения Млечного пути. Скорость, с которой такие ранее непростые идеи могут быть получены с использованием данных "Gaia", поразила исследователей. Астроном Кэтрин Джонстон из Колумбийского университета в Нью-Йорке вспоминает ажиотаж над статьей, опубликованной на следующий день после публикации данных в апреле, в которой показано, как движения около шести миллионов звезд возле Солнца выровнены по своеобразной спирали, похожей на раковину улитки Джонстон говорит, что эта модель, казалось, была отпечатком пальца, отпечатанным маленькой спутниковой галактикой, известной как Стрелец. Источник:scientificamerican.com

Теория Большого взрыва

Фраза «Большой взрыв» суммирует наиболее широко принятую научную теорию о том, как известная вселенная перешла в ее нынешнее состояние. Данные свидетельствуют о том, что период расширения начался около 13,8 млрд (± 200 млн) лет назад и продолжается с тех пор.Фактическая причина инфляции не была полностью определена, хотя базовая модель делает некоторые прогнозы, которые подтвердились. Существует много взглядов на то, что новая физика покажет о начале Вселенной - потому что это все еще открытый вопрос. В одном предложении пространство и время (пространство-время) начали существовать 13,8 миллиардов лет назад. В других предложениях Вселенная имеет инфляционные периоды. Еще в одном предложении существовала «мультивселенная» до того, как началась наша вселенная. Детали того, что произошло до 13,8 миллиардов лет назад (или, если это вообще имеет смысл), еще предстоит выяснить. Многие сходящиеся линии доказательств поддерживают модель Большого взрыва, в том числе: наблюдаемое расширение вселенной наблюдаемое космическое микроволновое фоновое излучение и его анизотропии наблюдаемые соотношения элементов, которые остались от ранней вселенной моделирование, включающее формирование галактики множество измерений (большинство из которых не имеют ничего общего с космологией), которые показывают, что темная материя реальна, а не просто «фактор выдумки» (как утверждают некоторые альтернативные теоретики и креационисты) Обратите внимание, что в отличие от того, что утверждают некоторые креационисты, теория Большого взрыва не пытается описать начальные условия или первопричину вселенной. Теория просто рассматривает развитие вселенной от ее чрезвычайно плотных и горячих ранних стадий до ее нынешней формы. (Сравните и сопоставьте, как теория эволюции также касается не происхождения жизни на Земле, а просто ее развития после ее возникновения.) Поучительно думать о Большом взрыве не как о локализованном взрыве, из которого вся материя удаляется, но скорее как равномерное расширение самого пространства. Наблюдатель в любой точке вселенной видит одно и то же: однородное распределение вещества повсюду, причем все больше и больше удаленных частей удаляются все быстрее и быстрее . содержание Происхождение модели Большого взрыва В течение сотен лет люди предполагали, что у Вселенной было начало - такие предположения предвещали предпосылку Большого взрыва. Астрономы, такие как Йоханнес Кеплер (1571-1630), утверждали, что вселенная была конечной по возрасту. Эдгар Аллан По в 1848 году рассматривал Вселенную как циклическую по своей природе, расширяющуюся и сжимающуюся из одного изначального состояния. По также верил, что время и пространство едины, почти за 100 лет до того, как Альберт Эйнштейн докажет это. В 1927 году бельгийский физик и католический священник Жорж Леметр предложил расширяющуюся модель вселенной, чтобы объяснить наблюдаемые красные смещения спиральных туманностей. Эдвин Хаббл предоставил данные наблюдений о красных смещениях галактик в 1929 году. Эйнштейн, сознательно подразумевая, что в его теории общей теории относительности 1915 года произошел Большой взрыв, доказал, что математические данные указывают на отправную точку времени и пространства. Жорж Леметр заметил значение Эйнштейна, и поэтому Леметр официально объявил модель Большого взрыва.В то время, однако, это не называлось «Большой взрыв». Лемэтр назвал это своей теорией «фейерверков», потому что он предполагал взрывное начало. Термин «Большой взрыв» появился только в 1949 году, когда Фред Хойл (сам являющийся сторонником модели устойчивого состояния) придумал термин «Большой взрыв» как уничижительный ярлык. Сам Эйнштейн предложил космологическую константу, чтобы поддержать теорию устойчивого состояния, будучи глубоко обеспокоенным представлением о том, что вселенная расширяется и может в конечном итоге сузиться, что привело к тому, что было названо «Большим кризисом». Позже он исправил это, назвав космологическую константу своей «самой большой ошибкой». В настоящее время, однако, считается, что Эйнштейн не промахнулся, когда создал космологическую постоянную, потому что в настоящее время космологическая постоянная считается символом темной энергии, которая представляет собой таинственную силу, вызывающую фактическое расширение пространства, означающее, что Большой Хруст не произойдет. Исходные предположения Есть два предположения, необходимых для построения Большого взрыва. Имеются эмпирические доказательства обоих этих предположений, и они считаются разумными, оправданными заявлениями, а не постулатами. Законы физики одинаковы везде во Вселенной и одинаковы на протяжении всей истории вселенной. В достаточно большом масштабе Вселенная является однородной и изотропной. Первое предположение является прямым, потому что а) нет доказательств обратного и б) без него вы могли бы также отказаться от какой-либо астрономии, астрофизики или космологии вообще, поскольку если физические законы в галактике Андромеды как-то отличаются от того, где мы живем, но различия настолько тонки, что мы не можем обнаружить никого из того, где мы находимся - ну, довольно трудно пойти туда и измерить их. Это предположение необходимо, потому что, когда мы говорим о том, как вещи взаимодействуют в галактических, гораздо менее универсальных масштабах, нам необходимо использовать общую теорию относительности. Намного лучше, если общая относительность применяется к другим галактикам так же, как к нашей. Второе предположение известно как космологический принцип, который имеет сильную эмпирическую поддержку. По сути, это более сильная версия принципа Коперника, которая гласит, что у Земли нет особого места в космосе. Что на самом деле говорит теория Большого взрыва «Распространенным заблуждением является то, что большой взрыв обеспечивает теорию космического происхождения. Это не так. Большой взрыв - это теория… которая очерчивает космическую эволюцию за доли секунды после того, что случилось с созданием вселенной, но ничего не говорит вообще о самом нулевом времени. И поскольку, согласно теории большого взрыва, взрыв - это то, что должно было произойти в начале, большой взрыв исключает взрыв. Он ничего не говорит нам о том, что ударил, почему он ударил, как он ударил, или, честно говоря, действительно ли он ударил вообще ". Брайан Грин, Ткань Космоса, мягкая обложка, с. 272, акцент в оригинале Несмотря на свое название, теория Большого взрыва ничего не говорит о том, как Вселенная возникла впервые. Другими словами, это ничего не говорит о самом Большом Взрыве. Все, что он говорит: «Хорошо, мы знаем законы физики в этих энергетических масштабах, поэтому мы можем экстраполировать обратно примерно до 10-43 секунд, но кроме этого мы понятия не имеем, что произошло; нам нужна квантовая теория гравитации для это." В этом разделе дается график теории большого взрыва. Эпоха Планка Эра Планка - это эра времени от абсолютного нуля до 10-43 секунд (одноименное время Планка) после Большого взрыва. У нас пока нет рабочей теории для этого промежутка времени и почти нет данных наблюдений - соответственно, мало что можно сказать об этом с уверенностью. Однако в эти короткие времена и при высоких энергиях ожидается, что гравитация будет такой же сильной, как и другие три фундаментальные силы (сильное, слабое и электромагнитное взаимодействие), и все четыре силы могут быть объединены в одну.Вселенная в те времена была очень маленькой, намного меньше субатомной частицы, горячей и гладкой, даже если бы, когда она начала расширяться, квантовые вариации начали вызывать небольшие колебания плотности на ней. Великая Эпоха Объединения Через 10-43 секунды Вселенная, все еще довольно крошечная, несмотря на то, что она несколько расширилась, остыла до 1032 К, в результате чего гравитация откололась от других трех сил. Хотя Стандартная модель физики элементарных частиц не может приспособиться к такой Великой Единой Теории (GUT), многие теории выходят за рамки Стандартной Модели, например, Суперсимметрия, может. В квантовой теории поля (описание взаимодействия частиц на фундаментальном уровне) частицы не имеют голых масс - масса является следствием процесса, называемого спонтанным нарушением симметрии. В высокосимметричных GUT частицы безмассовые. инфляция Концепция космической инфляции предполагает, что примерно через 10-36 секунд после начального момента, когда она остыла до 1028 К, Вселенная переживала период быстрого расширения, который сглаживал колебания плотности, упомянутые выше. Инфляция была разработана Аланом Гутом в начале 1980-х годов для решения некоторых проблем со стандартной теорией Большого взрыва. Это: Проблема горизонта: материя в современной Вселенной чрезвычайно однородна; плотность галактик и газовых облаков одинакова, независимо от того, в каком направлении мы смотрим. Кроме того, температура фотонов космического микроволнового фона с одного направления такая же, как с противоположного направления. Эти фотоны происходят из двух точек во вселенной, которые никогда не были в контакте. Все же как-то они одинаковой температуры! Единственный способ решить эту проблему состоял в том, что Вселенная очень быстро расширялась на ранних стадиях. Источник:rationalwiki.org